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菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。2，番茄 番茄果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄的食用部位为多汁的浆果。它的品种极多，按果的形状可分为圆形的、扁圆形的、长圆形的、尖圆形的；按果皮的颜色分，有大红的、粉红的、橙红的和黄色的。
北方很多地区都缺乏经常或天天吃绿叶蔬菜的习惯，尤其是冬春季节。很多人甚至觉得绿叶蔬菜不好吃，口感像是在吃草。其实，烹制绿叶蔬菜的方法有很多，能做出可口的菜肴。
如今在超市里可以买到种类繁多的食材，人们也唯恐餐桌上的食物不够丰盛，家人吃的不够营养，往往每一餐都会做满满一桌子。
春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
你喜欢吃辣么？ 你能吃多辣的食物？ 如果吃辣能降低死亡率，你信么？
《红楼梦》中贾宝玉曾言“女儿是水做的骨肉，男人是泥作的骨肉。我见了女儿，我便清爽。”水的清透与温婉不仅是对于性情的描述，它对于身体也有着不可或缺的润泽与滋养。所以，你知道怎样健康喝水吗？那你知道正确喝水可以治病吗？
